Стать про несложные упражнения. Какие упражнения сможет выполнить каждый. Упражнения для домашнего фитнеса. Занятия, не требующие особых устройств, чтобы привести себя в форму. Инструкции упражнений

Исходное положение: сидим за столом. Возможен ли спорт в офисе и какая от него польза

Заниматься спортом можно, сидя за письменным столом. На самом деле, существует множество упражнений, которые можно выполнять сидя, которые могут помочь улучшить кровообращение, уменьшить напряжение и улучшить общее физическое самочувствие. Некоторые примеры упражнений, которые можно выполнять, сидя за столом, включают пожатие плечами, разгибание ног, круги на лодыжках и скручивания сидя. Эти упражнения могут помочь растянуть и […]

Продолжить чтениеИсходное положение: сидим за столом. Возможен ли спорт в офисе и какая от него польза

Отжимания для пресса и увеличения мышц

Отжимания — это классическое силовое упражнение с отягощением. Это также одно из лучших упражнений для подталкивания.Есть несколько различных способов, которыми вы можете отжиматься.   Два из самых популярных — отжимания на трицепс и отжимания на широких руках. Отжимания на трицепс, очевидно, увеличивают нагрузку на трицепсы, в то время как отжимания на широких руках увеличивают нагрузку […]

Продолжить чтениеОтжимания для пресса и увеличения мышц