Доказано, что зеленый чай потенциально полезен для похудения благодаря уникальному сочетанию катехинов и кофеина.
Катехины, тип антиоксиданта, содержащийся в зеленом чае, могут помочь ускорить обмен веществ и способствовать сжиганию жира. Кроме того, кофеин, содержащийся в зеленом чае, может помочь увеличить расход энергии и улучшить результаты физических упражнений, что может помочь в усилиях по снижению веса.
Зеленый чай также может помочь регулировать уровень сахара в крови, что может помочь предотвратить скачки инсулина и уменьшить тягу к сахару, которая может способствовать увеличению веса.
Кроме того, употребление зеленого чая может помочь увеличить чувство сытости и уменьшить тягу к голоду, что приводит к снижению потребления калорий в течение дня.
В целом, хотя зеленый чай сам по себе не может быть волшебным средством для похудения, включение его в сбалансированную диету и режим физических упражнений может принести некоторые потенциальные преимущества. Как и при любом изменении рациона питания, важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион.
