Стать про несложные упражнения. Какие упражнения сможет выполнить каждый. Упражнения для домашнего фитнеса. Занятия, не требующие особых устройств, чтобы привести себя в форму. Разрабатываем мышцы
Хачирова заявила, что занятия йогой и плаванием могут способствовать улучшению здоровья, снижению уровня стресса, а также артериального давления. Плавание также улучшает кровообращение, увеличивая частоту сердечных сокращений. Эксперт подчеркнула, что подобными свойствами также обладают бег, катание на велосипедах, скандинавская ходьба и аэробика. Кроме того, к числу полезных для здоровья занятий относят силовые тренировки. Они помогают укрепить […]
Плечевой сустав — важная часть тела, которая часто подвергается нагрузке в повседневной жизни. Чтобы укрепить плечи, сделать их более выносливыми и крепкими, нужно выполнять упражнения, вовлекающие в работу все группы мышц в этой зоне. «Лента.ру» пообщалась с фитнес-экспертом, чтобы выяснить, какие ежедневные дела нагружают плечи больше всего и какие упражнения стоит выполнять в зале и […]
Заниматься спортом можно, сидя за письменным столом. На самом деле, существует множество упражнений, которые можно выполнять сидя, которые могут помочь улучшить кровообращение, уменьшить напряжение и улучшить общее физическое самочувствие. Некоторые примеры упражнений, которые можно выполнять, сидя за столом, включают пожатие плечами, разгибание ног, круги на лодыжках и скручивания сидя. Эти упражнения могут помочь растянуть и […]
