Сунг рекомендовал новичкам за тренировку выполнять два-три упражнения в спокойном темпе. Он отметил, что лучше выбрать комплексы, прорабатывающие несколько групп мышц одновременно. Ранее фитнес-тренер Мэтт Робертс назвал идеальные тренировки для людей старше 50 лет. Эксперт заявил, что человеку среднего возраста необходимо от 200 до 250 минут упражнений средней интенсивности и 60 минут упражнений высокой интенсивности […]
Сначала Новиков предложил сделать скрутку в планке. «Разворачиваемся влево, держим опорную руку под плечом, свободную вытягиваем вверх, чтобы она оказалась перпендикулярно полу. Держим позу 30 секунд, затем повторяем на другую сторону», — рассказал он. Далее тренер рекомендовал делать упражнение «мертвый жук». Для этого нужно лечь на пол, поднять прямые ноги и руки наверх и зафиксировать […]
«Когда врачи обследовали Кэти, они обнаружили, что у нее около месяца была инфекция мочевыводящих путей, из-за которой в почке фактически образовалась дыра. Это вызвало абсцесс в печени, мышцах спины и за почкой. У нее развился септический шок», — рассказала мать девушки Шеннон Салливан. По словам женщины, ее дочь выжила чудом: после операции у нее начался […]